Energi i hverdagen
Uansett hvor gamle vi er har vi vårt eget liv, med ulike situasjoner og hendelser på mange forskjellige arenaer. Det handler i stor grad om å mestre og lære, men også om å kose seg og nyte livet. Det kanskje viktigste utgangspunktet for både vekst og trivsel er en sunn kropp, og god energi i hverdagen.
Barn – familiens mest hardtarbeidende?
Det er kanskje like greit at vi som voksne har glemt det – men fra det øyeblikket vi blir født blir vi mennesker møtt av voldsomme utfordringer vi skal takle. Vi skal ta inn grenseløst med nye overveldende inntrykk. Vi skal bygge opp musklene i kroppen. Vi skal lære nye ferdigheter – fra å åpne øynene til å løfte hodet til å krabbe til deretter å gå. På barnets nivå er det nesten for ekstremsport å regne, og det krever enormt med innsats, energi og pågangsmot.
Etter hvert som de blir større skal barna lære stadig nye og mer komplekse oppgaver, både fysisk, mentalt og kognitivt. De skal lære å snakke. De skal lære å knyte sko. De skal lære å spise selv og klatre og tegne og bli kjent med andre. De skal lære å forhandle, de skal lære å sykle, og etter hvert skal de begynne på skolen og lære nye fag, teorier og ferdigheter og gradvis finne seg selv. Den veksten barna gjennomgår de første årene av livet overgår sannsynligvis alt vi utsettes for som voksne, uansett hvor utfordrende jobber vi måtte ha. Barna er kanskje familiens aller mest hardtarbeidende medlemmer, og trenger følgelig god energi og masse overskudd i hverdagen.
Voksne – multitaskingsmestere
Som voksne har vi andre oppgaver i dagliglivet. Læringskurven er kanskje ikke like ekstremt bratt som hos barn, men det er liten tvil om at vi konstant må holde følge, utvikle oss og ikke minst sjonglere alle hensyn og oppgaver i hverdagen. Vi skal ta vare på relasjonene våre, levere på jobben, følge med i nyhetsbildet, reflektere rundt politikk og oppdragelse, styre økonomien, rekke å gå på trening, mestre stress – og midt i det hele ha tid til egne interesser og ha det bra selv (link til «Ha det bra!»). Vi skal være kloke og stødige og reflekterte og tydelige, og balansere ulike behov og prinsipper fortløpende ettersom ulike situasjoner oppstår. Vi skal ta hensyn til andre uten å glemme oss selv og være hardtarbeidende uten å overarbeide, vi skal lytte til barna uten å skjemme dem bort og balansere drømmer med realisme. Oppgavene våre er krevende og komplekse, og koster krefter og energi. Derfor er en god grunnleggende helse alfa og omega.
Det begynner med god helse – hver dag
God helse og en sunn kropp er selve grunnsteinen for å mestre utfordringene i hverdagen. Og ikke minst er det avgjørende for generell glede og trivsel. Vi trenger overskudd for å leve gode liv, uansett hvilket nivå vi er på. En av de viktigste komponentene i god helse er et sunt variert kosthold, med god og riktig balanse av nødvendige næringsstoffer. Hver eneste dag trenger kroppen sin dose påfyll for å holde et jevnt, stabilt nivå. Det å skulle opprettholde et sunt og variert kosthold kan i en stressende hverdag til tider være utfordrende, og mange lever nok med en forståelse av at de faktisk spiser sunnere og mer variert enn det de faktisk gjør. Ved å innarbeide en vane hvor man tar kosttilskudd hver dag er man sikret å få i seg noen av vitaminene og mineralene kroppen trenger, hver dag, til tross for en hektisk hverdag.
I tillegg kan tilskudd av enkelte vitaminer og mineraler komme godt med. Kosttilskuddet skal aldri erstatte måltidene, men kan bidra til at man får i seg det man trenger hver eneste dag. Invester i familiens helse! Kanskje kan dere innarbeide en daglig morgenrutine (link til «Husk kosttilskudd») der store og små hjelper hverandre å huske og ta kosttilskuddet, som supplement til en sunn og smakfull frokost. En god start på dagen legger grunnlaget for en god dag – og en lang rekke gode dager er det som til sammen utgjør et godt liv.
