Mangel på magnesium er sjelden, med mindre kostholdet er begrenset eller ved sykdom. Magnesium bidrar blant annet til normal muskelfunksjon og til å redusere tretthet og utmattelse.
Dersom man har et sunt og variert kosthold vil man kunne dekke behovet for magnesium gjennom kosten. Mangel på magnesium gir vage symptomer som også kan skyldes andre mangler eller sykdommer. Under kan du se noen av de tidlige symptomer ved magnesiummangel. Liten matlyst Kvalme Tretthet, slapphet Nummenhet og prikking i armer og bein
Vi lever i en verden fylt av stressende hverdager, noe som fører til at mange opplever tretthet og slapphet. Heldigvis bidrar magnesium til å redusere tretthet og utmattelse. I likhet med kalsium er også magnesium viktig for vårt skjelett og tenner. I tillegg er magnesium nødvendig for at kroppens nervesystem, muskler og energiomsetning skal fungere normalt. Les også: Hva bidrar Magnesium til i kroppen.
Et variert kosthold vil dekke behovet kroppen har for magnesium. Skulle man allikevel ha behov for et ekstra tillegg av magnesium kan man vurdere et magnesiumtilskudd. Magnesium finnes i mye av kosten, men følgende matvarer er spesielt rike på magnesium:
