B Vitamin

Start
Vitaminer
B Vitamin

Vitamin B er en fellesbetegnelse for totalt 8 vannløselige vitaminer, som seg imellom deler noen viktige egenskaper.
Benytt rullegardin-menyen under, for å lese mer om de enkelte vitaminene.

Les mindre

B-vitamin i mat Det finnes totalt 8 B vitaminer, og vi finner dem i et bredt spekter av matvarer. Her gir vi deg en oversikt... Vis artikkel

Sport og vitaminer Vitaminer er viktig for å opprettholde normal funksjon i kroppen, men et optimalt opptak av vitaminer kan... Vis artikkel

Immunforsvar Immunforsvaret er kroppens egen forsvarstropp og kan vedlikeholdes ved hjelp av vitaminer og mineraler som... Vis artikkel

Pick Me Up Brusetabletter Pick Me Up inneholder bl.a. vitamin B12, B6 og C, i tillegg til folsyre, magnesium, niacin, pantotensyre og riboflavin som bidrar til å redusere tretthet og... Vis produkt

Collett Kostpluss Multitotal Collett Kostpluss Multitotal er et verdifullt multivitamin sammensatt av 11 vitaminer og... Vis produkt

Collett B-vitaminer Collett B-vitaminer er et verdifullt vitamintilskudd av 7 ulike B-vitaminer som alle... Vis produkt

FAQ - Vitamin B

Hvilke vitaminer og mineraler er spesielt viktig for gravide?
Som resten av befolkningen trenger gravide kvinner et balansert kosthold med tilstrekkelig tilførsel av energi og alle essensielle næringsstoffer.
Alle gravide kvinner anbefales tilskudd av folat/folsyre de første 12 ukene. I tillegg vil mange også ha behov for tilskudd av jern, vitamin D og jod. De som ikke inntar melk eller melkeprodukter, anbefales også å ta kalsium gjennom hele graviditeten. Les mer om de ulike vitaminene her og mineralene her.
Hvilke vitaminer er best for hår?
Vitaminene har en rekke forskjellige funksjoner, men biotin og mineralet sink har dokumentert effekt på opprettholdelse av normalt hår. Les mer om biotin her og sink her.
Hvilke vitaminer er best for hud?
Enkelte vitaminer bidrar til å opprettholde normal hud. Dette er niacin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), biotin (vitamin B8) og vitamin A. I tillegg bidrar vitamin C til normal kollagendannelse som har betydning for hudens normale funksjon. Les mer om de ulike vitaminene her.
Hva er vitaminer og hvorfor trenger vi dem?
Vitaminer er næringsstoffer som regulerer kroppens stoffskifte og er nødvendige for omsetningen av karbohydrat, fett, protein og mineralstoffer. Vitaminene må tilføres via maten fordi kroppen ikke selv er i stand til å lage dem. Vitamin D er et unntak fra dette da det kan dannes i huden når den utsettes for ultrafiolette stråler fra sola (unntatt i vintermånedene).
Det er vanlig å dele vitaminene i to grupper. De fettløselige som inkluderer vitamin A, D, E og K samt de vannløselige som inkluderer B-vitaminene og vitamin C. Vannløselige vitaminer kan ikke lagres i kroppen i særlig grad, mens de fettløselige vitaminene kan lagres i kroppen over lang tid. Les mer om de forskjellige vitaminene her.
Hvilke vitaminer skal man innta?
Et sunt og variert kosthold gir deg tilstrekkelige mengder av de vitaminene som kroppen trenger.
Det kan imidlertid være enkelte perioder hvor man trenger tilskudd av vitaminer og mineraler. I tillegg vil det alltid være grupper som ikke har et fullverdig kosthold. Eksempler på grupper som kan ha behov for et tilskudd av vitaminer og mineraler er:
* Personer som spiser lite/har et lavt energiinntak bør vurdere å ta et multivitamin-mineraltilskudd i tillegg til kostholdet. Dette gjelder spesielt eldre som spiser lite.
* Personer med sykdommer som gjør at næringsstoffer tas dårlig opp i kroppen.
* Personer med omfattende matvareoverfølsomhet. For eksempel vil de fleste som utelater meieriprodukter fra kostholdet ha behov for kalsium- og jodtilskudd.
* Kvinner som menstruerer kan ha behov for tilskudd av jern.
* Kvinner i fertil alder bør ta folat hver dag fra én måned før forventet befruktning og graviditetens første 2-3 måneder.
* Personer som ikke har et tilstrekkelig inntak av vitamin D, bør ta tran eller et annet vitamin D-tilskudd daglig i perioder av året med lite sol.

Vis alle spørsmål